• Сайт города Волковыска - новости города, района, Беларуси.

Йога: польза и вред для здоровья

Йога: польза и вред для здоровья

Занятия йогой имеют как преимущества, так и противопоказания.

Йоге уже более 6000 лет, и ее популярность постоянно растет. Женщины обращаются к йоге с разными целями: одни хотят сделать свое тело сильным и гибким, другие – сохранить молодость и хорошее самочувствие, третьи – подготовиться к рождению ребенка.

Но все без исключения хотят обладать стройной фигурой, стать более гибкими, сексуальными, и улучшить настроение. Для достижения этих непростых целей люди обращают внимание на практику йоги.

Чем полезна йога для здоровья

После занятий йогой многие обретают уверенность в себе, так как улучшается фигура и самочувствие, успокаивается ум. Комплекс упражнений курса йоги прекрасно воздействует на все мышцы, включая в работу глубокие мышцы тела. В йоге акцент делается на правильное дыхание и укрепление мышц спины и пресса, ведь от их тонуса многое зависит: осанка, походка,  уменьшение нагрузки на позвоночник и стабильность работы внутренних органов.

В связи с тем, что йога способствует достижению баланса, укреплению и наполнению энергией нижних центров, таких как живот, область таза, мочеполовая система, выполнение некоторых асан (в переводе с санскрита "осознанное положение тела") особенно полезно именно женщинам. Поскольку в той или иной степени здоровье и самочувствие каждой женщины в течение всей жизни находится в зависимости от гормонального фона и его перепадов. Йога для здоровья женщин несет исключительную пользу. Йога лечит заболевания позвоночника, астению, вегетососудистую дистонию, нервные расстройства, вызванные стрессами (в том числе усталость и бессонницу).

Но не все люди знают, что занятия йогой подходят не каждому, а в отдельных случаях, еще и могут отрицательно влиять на здоровье человека. Злоупотребление занятиями йогой может стать причиной развития артрита. К этой болезни приводят так же упражнения на развитие растяжки.

Также осваивать йогу воспрещается тем, кто имеет: острые и хронические заболевания, психические расстройства, болезни сердца и крови, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, тяжелые черепно-мозговые травмы и травмы позвоночника.

При этом, врачи не отрицают пользу от занятий йогой. Наоборот, они считают, что йога полезна, если выполнять все упражнения под присмотром хорошего тренера. Чтобы йога давала результаты и положительно влияла на здоровье следует относится к ней не как к фитнесу, а как к комплексной системе оздоровления. Потому вы должны изменить режим дня, питание, поведение и восприятие окружающего.


Еще по теме

С 1 декабря 2018 года только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии!

Войдите Или зарегистрируйтесь

Последение комментарии

Как заниматься спортом с пользой для сосудов и сердца?

Для здоровья полезен не столько спорт сколько ФИЗКУЛЬТУРА.Да и советоваться с врачом,который забыл о...


В Гродно мама и дочь из-за гриппа заработали воспаление головного мозга. Врачи говорят, потому что не привились

Если бы делали бесплатно французкую прививку возможно все бы сделали её. А Китай или Россию нет смыс...


В Гродно мама и дочь из-за гриппа заработали воспаление головного мозга. Врачи говорят, потому что не привились

Данная статья весьма актуальна и наглядно показывает, чем может обернуться отказ от вакцинации проти...


Cashalot – океан кэшбэка на одной карте! Теперь и в сети ОАО «Аэлита Люкс»

Самый лучший магазин г.Волковыска, однозначно! Места им побольше! И сотрудники приветливые!


Cashalot – океан кэшбэка на одной карте! Теперь и в сети ОАО «Аэлита Люкс»

ну никакой он не народный !!! ничего там бесплатно нет!!! хватает и минусов наряду с плюсами...взять...


Cashalot – океан кэшбэка на одной карте! Теперь и в сети ОАО «Аэлита Люкс»

Настоящий народный магазин. А Евроопт сдает свои позиции и даже Минские однокомнатные квартиры без о...


Cashalot – океан кэшбэка на одной карте! Теперь и в сети ОАО «Аэлита Люкс»

100% - Аэлита - молодцы!!!


Cashalot – океан кэшбэка на одной карте! Теперь и в сети ОАО «Аэлита Люкс»

УНИВЕРСАМ самый лучший магазин нашего города! Кто будет спорить?


LTE-интернет для частного дома от Анлим.бел пришёл в Волковыск

Отстой. Уже почти месяц везут. Три раза заявку оставляли. А сам инет не знаю.