✅ Женщине стоит знать всё о своём здоровье и регулярно проверяться у врача, проходить осмотры, чтобы при появлении заболеваний можно было бы избавиться от них в начальной стадии.


Врачи советуют проходить профилактические скрининги, такие как маммография, чтобы предотвратить рак молочной железы. Вам нужно знать своё тело и строение груди, особенно после 20 лет.

Простой осмотр груди позволит узнать, как выглядит ваша грудь и есть ли болезненные ощущения в этой области. Если вы заметили что-то подозрительное, вы всегда можете записаться на приём к доктору и узнать точный диагноз.

Что такое самостоятельный осмотр груди

Это – способ проверить свою грудь на предмет каких-либо аномалий или изменения плотности. Но не стоит путать изменение размера груди из-за набора веса с шишками. Сам осмотр груди лучше всего проводить спустя 3-5 дней после начала менструального цикла. Это связано с тем, что грудь не должна быть чувствительной или испытывать боль во время осмотра.

10 шагов, как провести самостоятельный осмотр груди

Первичный осмотр

Для начала встаньте напротив зеркала, разденьтесь. Положите руки на бёдра. Не опускайте и не поднимайте плеч. Осмотрите грудь: обратите внимание на цвет, форму, любые неровности, набухание, ямочки, складки. Нужно заметить любые отклонения от нормы.

Проверка сосков

Затем проверьте соски и убедитесь, что нет никаких пузырьков и выделений. Надавите на соски, чтобы проверить, нет ли молочной или другой жидкости жёлтого цвета. Изучите строение сосков, удостоверьтесь, что они не вогнуты вовнутрь и что у них нет шелушения. Затем поднимите вверх руки и повторите пункт №1.

Сбоку

Осмотрите грудь со стороны, развернувшись телом так, чтобы вы могли видеть себя в профиль. Сделайте это для двух сторон.

Лягте

Для следующего осмотра нужно будет лечь так, чтобы вам было удобно. Для проверки левой груди используйте правую руку, для осмотра правой – левую.

Левая грудь

Заведите левую руку за голову. Ладонь правой руки должна быть ровной. Кончиками четырёх пальцев правой руки слегка надавите на левую грудь. Сделайте круговые движения, чтобы проверить наличие комочков и других неровностей под ней.

Вертикальные движения

Можно вместо круговых сделать вертикальные движения. Начинайте с ключицы и подмышки, медленно направляясь по изгибу груди к нижней её части, к грудине. Затем снова начните движения, с этого места направляясь в противоположную сторону, таким образом двигаясь по всей груди по часовой стрелке.

Правая грудь

Сделайте тот же осмотр с правой грудью, делая движения левой рукой. Убедитесь, что вы ощупали всю грудь, особенно область возле подмышек.

Вариации надавливания

Лёгкое надавливание позволит ощутить ткань чуть ниже кожи, среднее надавливание позволит прощупать ткани в толще молочной железы, а сильное надавливание позволит ощутить ткани, прилежащие к грудной клетке.

Проверка под душем

Эксперты считают, что осмотр и надавливание облегчается, когда вы принимаете душ или ванну, так как пальцы легко скользят по коже, а ткани ощущаются более чётче.

Середина

Когда вы помещаете пальцы в среднюю часть груди, ваши пальцы должны двигаться прямо. У некоторых женщин в этой области могут быть шишки: важно знать об этом и замечать любые уплотнения.

Несмотря на то, что женщины легко могут выполнять осмотр дома, врачи уверяют, что эта проверка не сравнится с диагностикой рака в больнице.