✅ Специалисты в области здорового питания назвали четыре разновидности чая без кофеина, которые помогут жертвам синдрома раздраженного кишечника.

Синдром раздраженного кишечника, также известный как слизистый колит, представляет собой расстройство пищеварения, которое вызывает боль в животе и нарушения кишечного транзита, из-за которого возникают затяжные запоры или диарея.

Это заболевание встречается с каждым годом все чаще, поскольку неправильное питание и сидячий образ жизни способствуют его появлению.

Синдром раздраженного кишечника затрагивает людей всех возрастов, хотя чаще встречается у подростков или людей, которые только вступают во взрослую жизнь.

Хотя симптомы могут возникать спорадически или под воздействием некоторых внешних раздражителей, он также может стать хронической проблемой, снижающей качество жизни.

В дополнение к боли пациенты страдают от повышенного газообразования, вздутия живота и других проблем, связанных с пищеварением, которые, как правило, ухудшаются, если не заниматься их лечением.

К счастью, существуют средства натурального происхождения, такие как травяные чаи, которые благодаря своим свойствам приносят немедленное облегчение, не вызывая нежелательных побочных реакций.

4 лучших чаев, которые устранят синдром раздраженного кишечника

1️⃣ Чай с мятой

Существует достаточно научных доказательств того, что мята полезна для желудка. При СРК отмечаются такие симптомы, как вздутие и газообразование, и именно в этом случае может помочь мятный чай.

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 столовая ложка листьев мяты (10 г)

Приготовление:

  • Вскипятите стакан воды и добавьте в нее листья мяты.
  • Закройте его блюдцем и дождитесь, пока ваш чай заварится – это займет от 10 до 15 минут.
  • Отфильтруйте напиток и сразу же пейте.

Способ употребления:

  • Пейте одну чашку этого чая натощак, повторяйте прием 2–3 раза в день.

2️⃣ Чай с семенами фенхеля

В Индии семена фенхеля довольно часто подают к столу после приема пищи для нормального пищеварения. Наука также подтверждает полезные свойства этих семян.

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка семян фенхеля (5 г)

Приготовление:

  • Вскипятите чашку воды и залейте ей семена.
  • Пусть напиток настоится в течение 15 минут, и можно приступать к лечению.

Способ употребления:

  • Пейте одну чашку этого чая натощак или после сытного обеда.

3️⃣ Чай из аниса

Этот чай – отличное противовоспалительное и успокаивающее средство, которое снимает спазмы желудка и предотвращает накопление газов в кишечнике.

Пищеварительные свойства аниса уменьшают раздражение толстой кишки и оказывают благотворное воздействие на полезные бактерии, живущие в кишечнике.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка аниса (10 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление:

  • Залейте анис чашкой кипятка и дайте настояться в течение 10 минут.
  • Процедите чай через ситечко, и ваш напиток готов.

Способ употребления:

  • Пейте анисовый чай перед каждым основным приемом пищи.

4️⃣ Чай из шалфея

Шалфей – это растение с вяжущими и противовоспалительными свойствами, которые облегчают синдром раздраженного кишечника.

Вещества, которые в нем содержатся, полезны для бактериальной флоры кишечника и благодаря этому эффективно предотвращают запоры и воспаление.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка сушеного шалфея (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление:

  • Залейте высушенный шалфей чашкой кипятка и дайте ему настояться в течение 10-15 минут.
  • Как только чай заварится, его можно пить.

Способ употребления:

  • Пейте 2 чашки чая в день, одну утром и другую вечером.