✅ Если вы решительно настроены на похудение, вам необходимо избавиться от предрассудков и ошибочных мнений в данном вопросе.

Сегодня мы расскажем вам о мифах, касательно правильного питания, в которые пора перестать верить.

Миф №1: нельзя есть после 18:00

Этот миф давно укоренился в сознании худеющих девушек, однако о нем давно пора забыть. Когда вы истязаете свой организм голоданием, пусть даже временным, он в панике начинает запасать жир, что в свою очередь препятствует похудению. Кроме того, возрастает вероятность срыва на вредные продукты и ночное переедание. Диетологи утверждают, что отказываться от ужина нельзя, главное – делать выбор в пользу здоровой, высокобелковой пищи.

Миф №2: шоколад вредит фигуре

Секрет успешного похудения заключается в отсутствии любых пищевых запретов. Освободив себя от запрета, вам будет проще контролировать тягу к определенным продуктам. Также стоит заметить, что черный шоколад с высоким содержанием какао не является врагом фигуры, если есть его в небольших количествах (3-4 кусочка в день).

Главное – отказаться от молочного шоколада, батончиков, конфет и других обработанных сладостей. Выбирайте только качественный горький шоколад. Полезные вещества в составе какао -бобов укрепляют иммунитет, благотворно влияют на память и работу мозга, помогают бороться с депрессией и хронической усталостью.

Миф №3: диетическая выпечка стимулирует похудение

Многие девушки, которые только начинают изучать правильное питание ошибочно полагают, что полезная выпечка не навредит фигуре, поэтому ее можно есть без угрызений совести. Однако, это не так. Как правило, для приготовления диетической выпечки используют цельнозерновую муку, растительное масло, йогурт, творог, черный шоколад и другие здоровые, но калорийные ингредиенты. С подобными десертами нужно быть очень острожными, если вы не хотите набрать пару лишних кило в районе талии и бедер.

Миф №4: картофель нельзя есть во время диеты

Диетологи рекомендуют не отказываться от картофеля во время похудения, но употреблять его в меру. Пару раз в неделю вы можете отваривать молодой картофель в мундире, добавляя к нему немного оливкового масла. Это убережет вас от срывов на фаст фуд и чипсы. Главное – избегать жаренной картошки, которая абсолютно не совместима с правильным питанием.

Обратите внимание на перечисленные выше мифы о правильном питании, в которые не стоит верить.