✅ У каждого человека есть свои цели и мечты. Но порой их достижение усложняется напряжённым графиком и некоторыми привычками, от которых нужно избавиться.


Достижение 30-летнего возраста – идеальное время для того, чтобы пересмотреть свой образ жизни и начать в ней что-то менять.

Самые разрушительные привычки, от которых пора избавиться

Узнайте, есть среди них те, которых придерживаетесь и вы:

Вы веселитесь лишь на выходных

Когда мы составляем график на неделю, мы стараемся перенести все развлекательные мероприятия на выходные, но почему? В будние дни тоже можно неплохо провести время: встретиться в кофейне с друзьями, пойти на йогу или почитать книгу дома. Делать что-то приятное и расслабляющее после работы – то, что принесёт вам счастье и удовольствие.

Вы покупаете одежду брендов fast fashion

H&M, Mango, Zara и прочие бренды выпускают огромное количество одежды в сезон. Но нужна ли вам вся эта одежда? Многие люди за 30 отмечают, что намного практичней покупать качественную дорогую одежду, которая прослужит дольше дешёвой.

Вы считаете, что социальное курение – это нормально

Вы ошибаетесь, если думаете, что не наносите вред своему здоровью, если курите совсем немного: в компании, либо когда пьёте алкогольные напитки. Но это лишь оправдание. На самом деле вы также подвергаетесь риску развития сердечных заболеваний, раку, старению кожи, как и другие курильщики.

Вы цепляетесь за дружбу, которая изжила себя

После 20 лет друзей становится всё меньше. Когда вы заканчиваете университет и начинаете строить карьеру, очень трудно поддерживать отношения с некоторыми людьми на расстоянии. Не стоит держаться за то, чего уже нет. Лучше сосредоточиться на том, что у вас есть и может появиться.

Вы плохо спите

Наше здоровье невечно, а сон не зря называют лучшим лекарством. Не стоит надеяться на то, что с вами всё будет в порядке, если вы будете мало спать. Выделяйте на сон достаточно времени: вы увидите, что это скажется на вашем самочувствии.

Вы не заботитесь о комнатных растениях

Забота о комнатных растениях позволяет вам чувствовать себя ответственным взрослым человеком. Но если вы собираетесь их купить, вы должны регулярно их поливать.

Вы пренебрегаете тренировками

Если вы считаете, что сможете избавиться от лишнего веса только благодаря своему метаболизму, спешим заверить, что этого не произойдёт. Специалисты советуют заниматься трижды в неделю, чтобы увидеть результат.

Вы не меняете постельное бельё

Старайтесь менять постельное бельё как можно чаще: это не только подарит вам ощущение свежести и положительно скажется на качестве сна, но и поможет избавиться от пылевых клещей.

Вы пьёте дешёвое вино

Многие люди с возрастом стараются сократить количество потребляемого алкоголя. Если пить дорогое вино, много выпить его не получится, так как не захочется тратить на него так много денег. Со временем вы так полюбите качественный напиток и будете наслаждаться его вкусом, что не захотите возвращаться к дешёвым винам.

Вы позволяете другим решать, что вам носить

Вы уже достигли такого возраста, когда можете самостоятельно принимать решения. Да, вы можете спросить совета у мамы или подруги, но они не должны выбирать одежду за вас. У вас должен быть свой стиль в одежде.

Вы не цените время, проведённое с друзьями

В вашей жизни не будет так много времени для друзей, поэтому цените каждые минуты, что у вас есть. Не спешите отказываться от встречи, пусть даже велик соблазн остаться дома и уткнуться лицом в подушку. Не упускайте возможность весело провести время, ведь потом её может и не быть.

Вы жертвуете собой ради блага любимого человека

В отношениях нужно находить компромисс, но вместе с тем не стоит забывать, что вы – человек, который заслуживает счастья. Не гонитесь за человеком, которому вы неинтересны, который не ценит вас и ваши желания.

Вы делаете вещи потому, что считаете, что должны их делать

Жизнь слишком коротка для того, чтобы делать то, что вам не нравится. Если вы не хотите идти на какую-то вечеринку, не заставляйте себя.

Вы считаете, что физическое здоровье важней психического

Диета и физическая активность должны приносить вам удовольствие. Если вы не будете их любить, вы не принесёте пользу ни своему физическому здоровью, ни психическому.

Вы сидите на строгой диете

Она не только сделает вас несчастным человеком, но и не поможет похудеть, так как в один день вы сорвётесь. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть что-то вкусное на Новый год, если после этого вы будете продолжать придерживаться здорового питания и есть 5 фруктов и овощей в день.

Вы не путешествуете

На сегодняшний день существует множество способов путешествовать, при этом не тратя кучу денег. Авиакомпании предлагают бонусные программы и системы скидок, турагенства – горячие туры.

Вы не можете приготовить себе поесть

Вам необязательно уметь готовить шедевры, достаточно знать несколько рецептов блюд, которые вы сможете готовить для себя. Еда из кафе, фастфуд и полуфабрикаты – всё это должно остаться в прошлом, в студенческой жизни.

Вы тратите время на людей, которые вам не нравятся

Зачем тратить на этих людей своё время и энергию? Проводите время с теми, кого вы любите, с кем вам комфортно, с кем вы можете быть собой.

Вы не покупаете экологически чистые моющие средства

Есть множество способов помочь защите окружающей среды, и привычка покупать бесфосфатные моющие средства – один из таких способов.

Вы не сдаёте ЗППП анализы

Многие не воспринимают всерьёз эти обследования, но они важны для общего состояния вашего здоровья. Делайте анализы, чтобы удостовериться, что у вас нет заболевания, передающегося половым путём.

Вы отменяете планы в последнюю минуту

Будьте надёжным человеком и не давайте обещаний, которые не сможете сдержать. Люди должны на вас рассчитывать и вам доверять. Если вы будете их подводить, этого не произойдёт.

Вы пытаетесь всем угодить

Не пытайтесь сделать счастливыми других, заботьтесь о себе. Всем угодить невозможно: обязательно найдётся кто-то, кто будет вами недоволен. Настоящие же друзья поймут, если вы захотите побыть наедине и решите остаться дома.

Вы спускаете все деньги к концу месяца

В 30 лет нужно уже начать экономить и откладывать деньги на значимые вещи. Есть множество приложений, которые помогут вам не потратить все деньги и планировать бюджет.

Вы не думаете о пенсии

На что вы будете жить, когда уйдёте на пенсию? Есть ли у вас план? Хватит ли вам пенсии? Возможно, вы считаете, что пока рано задумываться о таких вещах, но время пролетит незаметно.

Вы не гладите вещи

Взрослые люди гладят одежду, чтобы произвести хорошее впечатление на окружающих, чтобы выглядеть красиво и опрятно. Если вы не будете этого делать, будет казаться, что вы ни разу не брали в руки утюг и что застряли в том возрасте, когда за вас гладила вещи мама.

Вы откладываете серьёзные разговоры

В молодости мы все это делали, но сейчас пришло время перестать бояться подобных разговоров. К тому же чем раньше вы их начнёте, тем быстрее избавитесь от неопределённости, которая удручает.

Вы шутите о вещах, которые важны

Не стоит смеяться над своей внешностью и считать, что ваш выпирающий животик помогает вам согреться зимой. Нацельтесь на результат, начните ходить в спортзал, чтобы гордиться тем, как вы выглядите.

Вы ставите перед собой недостижимые цели

Будьте реалистом и ставьте перед собой задачи, с которыми справитесь. Вы не сможете спасти всю вселенную от глобального потепления, но вы можете сделать небольшой вклад в эту проблему, начав менять некоторые свои привычки.

Вы мало времени уделяете родителям

Времяпровождение с родными людьми должно быть в приоритете. Легко всё списать на занятость. Но вы с годами и сами поймёте, что нет ничего важней семьи. Цените их. Друзья приходят и уходят, а родные люди всегда с вами.

Вы редко звоните бабушкам и дедушкам

К сожалению, наши близкие не будут жить вечно. Не забывайте о своих бабушках и дедушках, звоните им как можно чаще: это не займёт у вас много времени, но будет значить много для вашей родни.

Вы не возвращаете онлайн-покупки, которые вам не подошли

Не ленитесь и не стесняйтесь: если вам не подошла покупка, верните её продавцу.

Вы сравниваете свою жизнь с жизнью других людей

Фото в Instagram далеки от реальности: люди публикуют то, что хотят видеть их подписчики. Поэтому не стоит считать себя неудачником и сравнивать себя с другими.

Вы не говорите вслух о своих проблемах

Психическое здоровье очень важно. Не стоит скрывать свои чувства и казаться всесильным. Вы можете рассказать близким, если у вас что-то произошло или что вам плохо. Вам станет легче, поверьте.

Вы пьёте мало воды

Обезвоживание вредит вашей коже, почкам и общему состоянию вашего здоровья, поэтому старайтесь его избегать и пить достаточно воды в течение всего дня.

Вы предпочитаете пассивный отдых

Простыми словами, вы предпочтёте полежать на диване, чем отправиться куда-то в город. Иногда нам действительно нужны «ленивые» дни, но всё же они не должны входить в привычку.

Вы копите в себе обиду

Вы делаете хуже только себе и своему здоровью. Это поведение также негативно отразится на ваших отношениях с людьми. Будьте немного проще, переступайте через гордость и научитесь прощать людям ошибки.

Вы гуляете и пьёте всю ночь

Многие люди согласны с тем, что симптомы похмелья ухудшаются с возрастом. Старайтесь гулять всю ночь лишь в особых случаях и не чаще раза в месяц.

Вы тратите выходные на то, чтобы прийти в себя

После бурной пятничной ночи вы потратите все выходные на то, чтобы ваш организм восстановился. В понедельник вы почувствуете себя ненамного лучше, и будет создаваться ощущение, что выходных будто и не было.

Вы начинаете уборку лишь в крайнем случае

К примеру, если появилась плесень или неприятный запах. Приучите себя убирать сразу же, как только появится беспорядок. Вам не придётся стыдиться своего дома, когда вдруг к вам решат прийти гости.

Вы предпочитаете смотреть телевизор вместо того, чтобы читать книги

Чтение книг позволяет расслабиться и узнать что-то новое и действительное полезное.

Вы любите перекусывать в Макдональдс

Кто-то делает это даже в ночное время суток, но не стоит. Ваш организм не скажет вам спасибо за эти перекусы.

Вы не заботитесь о здоровье ваших зубов

Вам нужно чистить зубы дважды в день, использовать зубную нить и регулярно посещать стоматолога, чтобы зубы были здоровыми.

Вы ходите на свидания из отчаяния

Ваш возраст не должен вас подстёгивать ходить на свидания каждый день. Если вам кто-то не нравится, не тратьте время на этого человека. Постарайтесь относиться проще к этим вещам. Наслаждайтесь жизнью и общением с людьми. Вы ещё встретите «того единственного».

Вы не используете солнцезащитный крем

Вам нужно чаще заботиться о коже после 30 лет. Специалисты советуют регулярно наносить крем с умеренным фактором защиты SPF для того, чтобы защитить кожу и зимой, и летом.

Вы беспокоитесь о том, что подумают другие люди

Не стоит тратить свои нервы на то, чтобы думать о других. Думайте о себе. Вы уже достаточно времени потратили на то, чтобы заботиться о мнении окружающих. Пора начать жить для себя.

У вас нет долгосрочных планов

Вы должны знать, чего хотите от жизни, а также иметь представление о том, каким видите своё будущее: хотите ли детей, жениться, переехать в другой город и т.д.

Вы считаете, что уже всё знаете

В молодости люди часто не слушают старших людей, а зря. Но в 30 лет можно признать, что вы чего-то не знаете, ведь в мире нет человека, который знает всё. Будьте открыты всему новому, спрашивайте, интересуйтесь, развивайтесь.

Вы слишком часто извиняетесь

Просите прощения тогда, когда действительно виноваты. Не стоит использовать слово «извини» тогда, когда вы не сделали ничего плохого, ведь так оно потеряет свою ценность.

Вы старайтесь запомнить все важные вещи и даты

Не стоит надеяться, что в вашей голове сможет уместиться вся эта информация. Будьте организованными и заведите календарь событий, чтобы не забыть ничего важного.

Вы покупаете кофе каждое утро

Если у вас мало времени утром, вы привыкли к тому, чтобы покупать кофе в кофейне. Но исследователи считают, что людям стоит пересмотреть эту привычку, так как она бьёт по вашему кошельку. Инвестируйте в кофемашину и готовьте кофе дома, чтобы сэкономить деньги, которые тратите на утренний кофе.