✅ Существуют способы позаботиться о здоровье почек и принять превентивные меры в случае выявленного на ранних стадиях заболевания.

Если вас беспокоят боли в спине и в области поясницы, не откладывайте визит к врачу. Это может быть симптомом мочекаменной болезни, образования почечных камней.

Почечный камень -это твердая масса кристаллов, которые могут образовываться в почках, мочеточниках, мочевом пузыре или мочеиспускательном канале.

Здоровье почек помогут уберечь простые ежедневные правила профилактики:

1) Активная жизнь

Физические нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, улучшить микроциркуляцию крови в почках и уменьшить риск хронических болезней почек.

2) Меньше соли и сахара, больше овощей и фруктов

Сбалансированное питание и поддержание веса в норме — это одно из главных условий профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и хронических болезней почек.

3) Пейте воду

Чтобы почки работали как следует, нужно пить достаточно воды. Суточная норма потребления жидкости для каждого человека зависит от многих факторов: физической нагрузки, климата, общего состояния здоровья. Взрослый человек с весом 70-75 кг в среднем нуждается в 2800 — 3000 мл жидкости (включая все жидкие блюда, напитки и т.п.), однако ориентироваться стоит на чувство жажды.

4) Откажитесь от курения

Сигареты является одной из причин уменьшения кровяного потока к некоторым частям почки. Когда меньшее количество крови поступает в почки — они хуже работают.

5) Проходите профилактические осмотры и не занимайтесь самолечением

Раннее выявление почечной недостаточности имеет решающее значение, поскольку это позволяет начать лечение до того, как начнут развиваться необратимые последствия и осложнения.

6) Контролируйте артериальное давление

Высокое артериальное давление является одной из самых распространенных причин развития заболеваний почек.