✅ Гарвардское исследование изучали жизни 800 человек и, наконец-то, опубликовали результаты о том, что же заставляет людей быть счастливее. Мы узнали подробности и делимся ими с вами.

Есть много хороших советов о том, как быть счастливее или продуктивнее ил, как лучше общаться. Но советы о том, как улучшить всю свою жизнь обычно какие-то неправдивые и философские. Единственный способ получить некоторые хорошие идеи — это следить за множеством людей всю жизнь и видеть, что на самом деле работает.

Исследование объединило три массивные продольные исследования — исследовательские проекты, которые следили за людьми разных возрастов от молодежи до стариков — чтобы выяснить, что делает их жизнь лучше.

1️⃣ Отказ от курения и алкоголя

курение

Среди курящих мужчин (курение более 30 лет) было выявлено, что они гораздо менее счастливы, чем те, которые не курили. Тем не менее если мужчина прекратил курить примерно к 45 годам, последствия курения (целых одна пачка в день в течение двадцати лет) также отображаются на жизни и делают ее менее счастливой.

Теперь об алкоголе. Некоторые люди пьют, потому что у них проблемы. Но исследование показало, что алкоголь также является самостоятельной причиной проблем, а не просто результатом. Перспективное исследование показывает, что злоупотребление алкоголем является причиной, а не результатом повышенного стресса, депрессии и социальной мобильности.

2️⃣ Университетские годы

Исследование показывает, что люди с более качественным образованием чувствуют себя лучше. Все дело в том, что хорошие вузы привили людям привычку к здоровому и правильному образу жизни. Поэтому те, кто учился в Гарварде, например, были гораздо счастливее, чем те, которые заканчивали местные колледжи или университеты.

Однако еще все зависит от качества преподавания и тому, чем у научат человека. В любом случае хорошее образование дает не только профессию, но мудрые жизненные наставления.

3️⃣ Счастливое детство

Еще один залог хорошей жизни. Согласно исследованию, людям было не важно, какой статус имели их родители, важно то, сколько любви они получали от матери и отца.

Также исследование показывает, что те люди, у которых было светлое детство гораздо преуспели в жизни. Даже если ваше детство было не самым лучшим, это не повод расстраиваться. Возможность компенсировать любовь всегда остается.

4️⃣ Отношение — это все

Что является одной из самых больших ошибок, которые мы делаем, когда дело касается отношений? Не работать достаточно много, чтобы создавать новые, когда старые исчезают. Тут речь о том, что всю жизнь нужно стараться находить общий язык с людьми, строить отношения. Любому человеку это нужно для гармонии жизни. Отношения не только любовные, но и с соседом по дому.

5️⃣ Справляться с проблемами

За всю жизнь нужно научиться справляться с проблемами. Речь идет о том, чтобы не реагировать слишком сильно и иногда отпускать ситуацию. Нужно стараться н винить других в том, что что-то пошло не так. Важно научиться находить подход к решению проблемы, а не искать виновных.

Так, вы сможете сделать жизнь счастливее. Люди из исследования, которые выбрали более зрелые методы борьбы с различными не очень приятными жизненными факторами, были успешными.

6️⃣ Генеративность

Это означает умение создавать сообщества. Генеративность может означать выполнение обязанностей консультанта, гида, наставника или тренера для молодых людей в более широком обществе. Исследования показывают, что в возрасте от 30 до 45 лет наша потребность в достижении возрастает, и наша потребность в сообществе и членстве возрастает.

Вот такие составляющие смогут сделать жизнь более гармоничной и счастливой, согласном масштабному исследованию.