Мы подготовили простые хитрости, которые помогут тебе действительно оставить работу на работе, а остальное время посвятите себе, семье и хорошему досугу. Отдай должное своему организму, почти его за то, что он трудился и приступай к настоящему расслаблению.

1. Избавься от телефона

Ты пришла домой, но поужинать не можешь без телефона и посмотреть фильм с любимым, потому что руки так и тянутся к телефону. Если у тебя есть ребенок — подумай, какой пример ты представляешь ему. Он и так не видит тебя целый день, а когда мама возвращается, все равно проводит время с телефоном в руке.

Мы советуем отключить звук, интернет и забыть на время, где находится твой телефон. Многие скажут: «Мне нужно контролировать время» — купи наручные часы. Это идеальный вариант мониторить все, что запланировано.

2. Не планируй встречи-релакса

Например, ты хочешь встретиться с подругой, вместо того, чтобы за три дня оговаривать точное время — расслабься и обсуди это за час, полтора до встречи. Часто, когда мы планируем, теряем вкус самого отдыха, он воспринимается будто работа, потому что записан в ежедневнике.

3. Фотографируй

Ученые пришли к любопытному выводу — люди получают больше удовольствия от самого процесса съемки, а если кадр получился удачным — вдвойне. Это позволяет не только запечатлить приятные моменты, уловить детали, но и поднять настроение. Поэтому, смело бери камеру всегда.

4. Не переключай рекламу во время просмотра фильма

Кому-то это покажется, как минимум, странным, но этот пункт оценят по достоинству те, кто смотрит телевизор. Люди гораздо охотнее ждут начало фильма, когда видят и слышат рекламу. К тому же, за это время можно сделать вкусный чай, не пропустив важный фрагмент картины.

5. Не спеши

Во время одного из исследований, ученые пришли к выводу, что люди, которые едят и парралельно чем-то занимаются — не получают нужного удовольствия от пищи. К тому же, есть риск съесть больше, чем нужно. Следи за темпом и наслаждайся процессом.

6. Смотри грустные фильмы

Не пренебрегай данным пунктом, грустный фильм поможет тебе больше ценить то, что у тебя есть. После часа такого просмотра, ты и не заметишь, как начнешь улыбаться и мысленно благодарить Вселенную за то, что ты намного счастливее остальных.

7. Занимайся благотворительностью, волонтерством

Когда ты помогаешь кому-то — увеличиваешь собственную значимость , да и само понимание того, что вносишь свою лепту в развитие чего-то хорошего — не пройдет бесследно. Займи активную позицию в жизни и улыбка не сойдет с твоего лица.