1. Не пренебрегай зарядкой

Утренняя зарядка должна состоять из разминки и упражнений на гибкость. Вооружись фитнесс-ковриком и приступай к занятиям. Тяжело собраться? Выпей стакан воды и после первого упражнения ты почувствуешь себя значительно лучше. Регулярная утренняя зарядка способствует выработке эндорфинов и держит все тело в тонусе.

2. Медитация

Любители йоги могут спокойно отдать утром 20 минут своего времени медитации. Это поможет привести мысли в порядок, поблагодарить свое тело за то, что они делает ежедневно и энергично пойти в душ.

3. Прими душ

Душ смоет негативную энергию, которая накопилась за ночь. Многие эксперты советуют даже намочить голову, если ты не намерена мыть волосы, прикрой их специальной шапочкой и спокойно стань под струю душа. Бодрость, хорошее настроение — гарантированы.

4. Умственная активность

Заставить мозг работать, можно довольно простым способом. Если ты любишь кроссворды и головоломки — отлично, именно это поможет тебе быстро настроиться на рабочий лад.

5. Высыпайся

Не забывай о «времени красоты» (22:00 — 24:00) это поможет оставаться всегда красивой и бодрой. Пренебрегать сном крайне опасно — замедляются обменные процессы, организм больше устает и требует отдыха. Составь личный распорядок дня, приучи к нему организм и проблем с бодростью не будет.