✅ Во многих семьях во время праздников появляются сладкие газированные напитки.

❎ Даже если мы выбираем версии лайт или ноль, помните, что это не здоровый напиток.

Сладкие газированные воды и фруктовые соки из пакетов содержат много сахара. А его чрезмерное употребление ведет к снижению иммунитета, разрушение зубов и костей, ухудшение состояния суставов, вызывает изжогу и многим другим неприятностям.

Тем, кто ценит свое здоровье, рекомендуем использовать альтернативные, не менее вкусные варианты.

Компот из сухофруктов

Сахар не добавляем. Если дать ему постоять, он станет сладким и даже очень уже через 30-40 мин. Поэтому с количеством сухофруктов для компота не переборщите. Компот из сухофруктов помогает пищеварению.

Напиток из имбиря и мяты

Можно туда добавить лимон. Такой напиток улучшает пищеварение и тонизирует.

Холодные фруктовые напитки

Можно сделать настой из замороженных ягод (есть разнообразие вариантов и на любой вкус) и апельсиновых корок.

И не забываем, что основным напитком, который можно пить между едой – питьевая вода.