✅ Многим людям знакомо чувство неудовлетворенности собой, они считают себя недостаточно успешными, счастливыми, умными и тому подобное. Это все проявление низкой самооценки, которая возникает из-за критики или отчаяния.

Как вернуть уверенность в себе

1. Учитесь слышать своего внутреннего критика

Это поможет отделить ваше внутреннее «я» от той части, которая вас постоянно критикует. Не поддавайтесь на провокации и не теряйте надежду.

2. Сфокусируйтесь на том, что приносит вам удовольствие

К этому пункту относятся йога, просмотры фильмов рисование или кулинарные курсы. Делайте то, что вам нравится и приносит счастье.

3. Заведите дневник благодарности

Это поможет не пропустить значимые события в жизни. Подобная деятельность направлена на позитивное мышление.

4. Ставьте перед собой маленькие цели

Достижение небольших целей добавляет уверенности и напоминает, что вы можете изменить свою жизнь.

5. Найдите поддержку

Общайтесь с людьми, которые слушают вас и помогают вам. Хороший друг –это лучшее лекарство от плохого настроения.

6. Создайте свой оберег

Это может быть фотография, значимая вещь или цитата, которая всегда будет напоминать вам, кем вы являетесь на самом деле. Если вам грустно или плохо, то такой предмет всегда вернет вам силы.