✅ В современном мире перфекционизм стал одной из главных психологических проблем. Согласно результатам многочисленных исследований, он даже может стать причиной суицида.

Что такое перфекционизм

Если говорить просто, то перфекционизм – это непреодолимое желание делать любую работу идеально. Зачастую уровень ожиданий от самого себя завышается настолько, что человек попросту боится браться даже за самое простое дело, вплоть до уборки в доме. При этом он винит себя за бездействие и погружается в глубокую депрессию. К счастью, такая патологическая форма перфекционизма встречается не слишком часто.

Как люди становятся перфекционистами

Существуют две теории, почему человек может стать перфекционистом. Согласно первой, корни перфекционизма стоит искать в глубоком детстве. Если родители требуют от ребенка слишком многого, то с большой долей вероятности он столкнется с психологическими проблемами уже во взрослом возрасте.

Вторая теория основана на нейропсихологии. Ее приверженцы считают, что перфекционизм связан с особенностями работы коры головного мозга. Стоит отметить, что каких-то убедительных научных доказательств эта версия пока не получила.

Как бороться с перфекционизмом

Стоит сразу оговориться, что перфекционизм – это не всегда плохо. Некоторым людям он помогает продвигаться по карьерной лестнице и доводить начатые дела до логического завершения. Тем не менее эта поведенческая стратегия может полностью отравить жизнь. Если вы чувствуете, что перфекционизм становится причиной стрессов и депрессий, то начните действовать немедленно. Существует масса лекций и книг на эту тему, которые помогают пересмотреть свое отношение к жизни. Обращение за помощью к психологу тоже будет не лишним.

Также важно знать, что перфекционисты нуждаются в регулярном психологическом отдыхе. Отпуск, во время которого все организационные вопросы будут решать другие люди, — это лучший способ привести свои мысли в порядок.