✅ Если вы хотите похудеть и не знаете, какую диету выбрать, то, возможно, вы сначала должны разобраться в своей личности.


Как связан тип личности и его диета

Основное

В своей недавней книге «Диета архетипа», диетолог из Нью-Йорка Дана Джеймс рассказывает, как она принимает целостный подход к потере веса, глядя на все, от вашего воспитания, до того, какие у вас карьерные достижения или то, как вы выглядите.

Дана определила четыре разных типа личности — или архетипы — и говорит, что определение того, что наиболее близко к вашему персонажу, является ключом к облегчению ваших отношений с едой и, следовательно, к потере веса.

Это не только поможет вам наладить более здоровые отношения с пищей, но и положительно повлияет на всю оставшуюся жизнь. «Я хочу, чтобы женщины чувствовали себя понятыми, — добавляет Дана.

«Я хочу, чтобы они имели более глубокое представление о себе. Я хочу, чтобы они забывали о диетах и ​​вместо этого знали, как есть для своего тела и мышления », — говорит автор книги.

4 архетипа

Чтобы определить свой архетип, нужно пройти тест. В результате получается 1 из 4 результатов:

Чувственный тип

Вы всецело ищите добро в каждом. У вас есть, казалось бы, неограниченный запас сострадания и сочувствия.Потребности других людей имеют приоритет над вашими собственными. Говорить «нет» может быть чрезвычайно сложно для вас, поскольку вы боитесь, что это разочарует других.

Когда вы находитесь вне баланса, то можете делать все для всех, оставляя себя истощенными и исчерпанными. Это может привести вас к тяге к сахару. Лучшая диета: низкоуглеводный и низкомолочный план питания, богатый крестоцветными овощами, такими как авокадо, хорош для рациона мисо суп или семена тыквы. Вы должны есть много белка, такого как курица и рыба, но избегать красного мяса.

Сильный тип

Вы целеустремленны, стойки и сильны. Всегда знаете, чего хотите. Работы — это превыше всего, часто стремитесь к протекционизму. Если настигают жизненные проблемы, заглушаете их трудоголизмом. Вы склонны вознаграждать себя едой или алкоголем после тяжелого рабочего дня.

Ваши надпочечники и щитовидная железа подвержены риску дисбаланса, и вы, как правило, сохраняете жир на животе. Лучшая диета: план питания, свободный от молочных продуктов и глютена, но богатый горькими овощами и свежими травами. Вам также необходимо преодолеть идею о том, что еда является вознаграждением или способом отключиться.

Женственный тип

Вы чувственные, игривые, магнитные и увлекательные. Это ваша истинная сущность. Однако, когда самооценка проистекает из вашего физического облика, эти положительные качества могут манипулировать вами. Вы можете искать подтверждение своей внешности, используя флирт и соблазнение.

Или вы можете отказаться от этих черт, закрывая вашу чувственность и женскую сущность. Лучшая диета: поскольку вы склонны к ограничениям или выпивке, ключ — идеальный баланс белка, углеводов, овощей и здоровых закусок, которые будут питать вас, в том числе больше фруктов и крахмалистых углеводов.

Интуитивный тип

Вы женственны, интуитивны, выразительны и очаровательны. Вы, кажется, плаваете по жизни. Ваша интуиция — ваш направляющий компас. Вы верите в гармонию Вселенной, и конфликт очень огорчает для вас.

Когда вы не понимаете свою врожденную чувствительность, то можете питать себя пищей, алкоголем или наркотиками. Лучшая диета: избегайте клейковины и молочных продуктов и старайтесь использовать пробиотические пищевые продукты, такие как кимчи, и углеводы, такие как лебеда или другие крупы.

Вот такие 4 типа, возможно, в каком-то из них вы уже нашли себя.