Первенство в рейтинге занял киви, в котором 250% нормы витамина С. Благодаря этому фрукту кожа пополняется коллагеном и становится упругой как у 18-летней красавицы.

Врач-диетолог Юлия Чехонина и доктор Сергей Агапкин доказали всему миру правоту «Роспотребнадзора». Представители организации определили продукты для вечной красоты. Первое место занял киви. В нём на 34% витамина К больше, чем в дневной норме, а кремния – на 43%.

Но главной пользой для красоты кожи является витамин С, которого на 250% больше. Он помогает делать кожу упругой, дряхлость исчезает. Это самый незаменимый фрукт зимой, утверждает Агапкин. Для профилактики преждевременного старения нужна также морская капуста. Именно она укрепляет ногти и содержит много йода – более 1000% от суточной нормы. Ногти не будут слоиться, достаточно 10 грамм морской капусты в рационе, чтобы цвет кончиков рук был румяным.

Можно использовать сухую ламинарию вместо соли. В ТОП-3 продуктов для красоты попал кератин. Он находится в мясе и в продуктах белкового происхождения. Для того чтобы всё с волосами было в порядке и принцессой можно выглядеть каждый день – следует ежедневно в еде использовать белковую пищу. Агапкин назвал ещё пару правил для красоты: не менее 2 литров воды в день, растительные жиры и пищевые волокна, омега-3 и растительные жиры также помогут сделать кожу идеальной. Все компоненты дешёвые в магазине и не займут много времени для приготовления.