Большинство людей уверены в том, что витамины приносят организму исключительно пользу. Но, к сожалению, это не совсем так.

Прежде всего, стоит понять, откуда наш организм берет витамины. Большинство из них мы получаем из пищи, D3 вырабатывается под действием ультрафиолета, а витамины РР и D синтезируются в организме самостоятельно.

Если вы не страдаете от дефицита витаминов, но все равно начинаете их принимать в виде биологических активных добавок, в лучшем случае, вы впустую потратите деньги. Ведь ваш организм просто вымоет их из организма, говорят врачи.

Но нередко случаются ситуации, когда прием витаминов приводит к опасным последствиям. Переизбыток витаминов может спровоцировать развитие опухолей. «Передоз» железом, в свою очередь, может привести к развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона. Из-за повышенного содержания витаминов D и Е может начаться диарея, потеря аппетита, головные боли и нарушение сна. Выпадение волос, ломкость ногтей, дерматиты появляются вследствие переизбытка витамина А.

Самым эффективным способом восполнить баланс витаминов является сбалансированное питание. В ежедневном рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, орехи.

В случае, если по медицинским показаниям у вас пониженное содержание каких-либо витаминов, обратитесь к специалисту. Только доктор может назначить вам правильно подобранный курс биологических активных добавок.