Одна из основных причин, из-за которой вам постоянно хочется пить, - изменение водно-солевого баланса в крови. Подобный процесс происходит во время занятий спортом или в жару, когда вы много потеете. Мы часто слышим о необходимости пить как можно больше воды (от двух литров в день и больше). Однако мало кто задумывается, к чему может привести избыток жидкости в организме.

Об этом говорит спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
По ее словам, важно запомнить: чрезмерное употребление воды так же вредно, как и ее дефицит. В результате перенасыщения жидкостью вы можете столкнуться с перегидрацией, способствующей развитию нехватки калия и натрия.

Ежедневно выпивая больше жидкости, чем требуется вашему организму, вы рискуете столкнуться со следующими негативными последствиями:

  • отеки;
  • повышение давления;
  • головные боли;
  • снижение иммунитета;
  • желудочно-кишечные инфекции (из-за разбавления желудочного сока);
  • разжижение крови и в результате развитие гипонатриемии, вызывающей сонливость, головокружение и потери сознания;
  • отеки мозга, легких и другие страшные заболевания (последствия гипонатриемии).