✅ Многие знаменитости и тусовщики известны еще и тем, что ведут здоровый образ жизни.

Как же им удается сочетать такие, на первый взгляд, несочетаемые вещи

Еда

Главная рекомендация — питание. Лучше всего употреблять органические продукты из региона, в котором вы постоянно проживаете. Добавляйте к этому обильное питье и тренировки, это помогает как концентрироваться в нужное время, так и расслабляться.

Минимум ночных мероприятий и компенсация сна

Если приходится оставаться на ночные тусовки, важно после этого хорошо выспаться и пить много воды. Также при любом удобном случае занимайтесь физическими упражнениями, как минимум, ходите пешком.

Зарядка

Старайтесь делать зарядку каждое утро, не забывая о балансе питья.

Меньше кофе

Постарайтесь отказаться от кофе, ведь «отходить» от воздействия кофе также непросто.

Больше ходите пешком

Установите шагомер и ходите больше. Вы должны проходить в день не менее 10 000 шагов.

Делайте разгрузку от социальных сетей

Хотя бы на один день отключайте все социальные сети, чтобы отдохнуть от лишней информации.

Соблюдайте социальную гигиену

Старайтесь соблюдать баланс общения, не уделять много внимания «токсичным» собеседникам.

Учитесь новому

Любые новые навыки полезны, тем более, когда они дают возможность отвлечься от рутины.

Отказ от алкоголя

Лучшее, что вы можете сделать для своего организма — это отказаться от алкоголя, поскольку он наносит серьезный ущерб здоровью.