✅ Прислушиваясь к себе, мы можем вовремя среагировать на ту или иную психологическую проблему, действие.

❎ Существуют некоторые техники, которые помогают жить проще, легче воспринимать окружающую действительность.

Как сделать жизнь проще: 6 советов

1️⃣ Задайте себе вопросы

Зачем и что потом? Каждый раз, когда вы в чем-то сомневаетесь, задавайте себе эти два вопроса. Понимание значения вашего действия или реакции поможет выяснить мотивацию поступка и его возможные последствия.

Отвечайте честно, ведь вы держите отчет перед собой.

2️⃣ Сейчас и здесь

Концентрируйтесь на настоящем моменте. Прочувствуйте свое тело, свое окружение. Думайте только о приятном.

3️⃣ Медитация и концентрация

Медитируя в течение дня по несколько минут, вы сможете сконцентрироваться, отследить свои мысли и чувства. Расслабление, своеобразные отключения от реальности станут отдушиной в течение рабочего дня.

4️⃣ Ваши чувства – это вы

Любое чувство, эмоция, положительная или отрицательная – это вы сами. Отказ от них приводит к стрессу. Проживайте каждую эмоцию, не возвращаясь к ней более (если негативная). Разрешите себе быть эмоциональным.

5️⃣ Ревизия мыслей

Наблюдайте за собой – какие мысли преобладают в течение дня? Проанализируйте и устраните мысли, которые причиняют дискомфорт.

6️⃣ Блокировки

Пересмотрите все свои установки и приметы, проработайте их и уясните для себя, так ли они важны?

Попробуйте изменить свое поведение и жизнь станет проще.