✅ Отекшее лицо по утрам – проблема, с которой сталкиваются многие.

Чтобы ее избежать, необходимо вывести из организма лишнюю воду и сегодня мы расскажем, как это сделать.

Лишний вес и отеки

Знаете ли вы, что лишний вес на 30 % состоит из лишней воды, что осела в клетках? Именно поэтому процесс похудения должен начинаться с выведения жидкости из организма.

Причины скопления лишней жидкости в организме

Причины скопления воды в организме могут быть совершенно разными. В их число входит беременность, чрезмерное употребление соли, сладких напитков и алкоголя, нарушение работы почек и гормональная терапия. В любом случае, отеки указывают на то, что почки не справляются со своими функциями. Чтобы предотвратить отечность необходимо регулировать количество потребляемой воды в соответствии с особенностями вашего организма.

Способы выведения жидкости из организма

Звучит парадоксально, но, чтобы вывести жидкость из организма нужно пить! Пить необходимо по графику, чтобы организм вовремя получал нужную ему влагу и не запасал ее. Кроме того, для избавления от отечности придется отказаться от газированных напитков и соков, отдавая предпочтение только чистой воде (не менее 2-х литров в день). Таким образом ваш организм быстро нормализует водный баланс и перестанет накапливать лишнее.

Для эффективного выведения жидкости употребляйте также кофе, зеленый чай, лекарства-диуретики и мочегонный травяной сбор. Не забудьте проверить почки и проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину переизбытка воды в организме.

Диета при отечности

Ко всему прочему, вам необходимо скорректировать свое питание, чтобы окончательно избавиться от отеков. Откажитесь от употребления соли, а также добавьте в свое меню свежие овощи и высокобелковые продукты, чтобы нормализовать работу почек. Также вам стоит устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю и не пить перед сном. Кроме того, занятия спортом помогут вывести лишнюю воду и шлаки вместе с потом.

Следуя перечисленным выше советам вы сумеете избавиться от лишней жидкости в организме и сбросить несколько килограммов.