Неуемная тяга к еде или сильное желание есть определенные продукты может сводить на нет любые усилия по поддержанию здорового веса. Однако существует несколько способов облегчить эту проблему.

Ученые проанализировали 28 исследований. Их результаты в значительной степени подтверждают предварительные выводы о том, что тягу к пище можно снизить с помощью изменений в рационе, некоторых медицинских препаратов, физической активности, а также бариатрической хирургии.

Существует, например, один проверенный способ уменьшения тяги к определенным продуктам: их нужно есть реже. Другими словами, лучше не есть, чем есть понемногу.

Исследователи пришли также к еще некоторым выводам относительно тяги к еде:

Потеря веса уменьшает тягу к еде.

Недостаток физической активности увеличивает тягу к пище.

Пищевые привычки и набор веса зависят от тяги к пище примерно 11%, то есть больше, чем от известных сегодня генетических факторов.

Многие лекарства от ожирения уменьшают тягу к еде.

Различные демографические и социально-экономические группы могут по-разному реагировать на тягу к еде. Однако пока мало известно об этих различиях, поэтому в этой области необходимы дополнительные исследования.