✅ Именно так выглядит современная бабуля. Культуристка, марафонец, тренер, женщина из Книги рекордов Гиннесса.

Порция мотивации на занятия спортом от Эрнестины Шепард, которой в 2020 году исполнится 84 года. Спортивная история женщины началась, когда ей было 56 лет. Просто взглянув на себя в зеркало, будущая рекордсменка, поняла, что ее тело изменилось и с этим срочно нужно что-то делать. Аэробика, тренажерный зал, бег. Эрнестина вместе со своей старшой сестрой погрузилась в работу. Но в 1992 году сестра умерла. Шепард на несколько лет выпала из социальной жизнь.

Придя в себя, спортсменка пробежала не один марафон. Дважды выиграла соревнования по бодибилдингу. В добавок ко всему, невероятная бабуля попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.

Параметры Эрнестины

  • рост — 168 см;
  • вес — 59 кг;
  • процент жира — 9-10.

Распорядок дня бабули-культуристки

3.00 — подъем, молитва, медитация;

4.00 — бег, 16 км;

8.00 — тренировка;

10.00 — работа, Шепард занимается персональным тренингом;

22.00 — Эрнестина ложится спать.

Питание Эрнестины

Основа рациона: куриная грудка, отварные яичные белки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.

Личная жизнь

Эрнестина Шепард замужем уже более 60 лет. Муж влюбился в совсем юную 18-летнюю девушку, работающую в супермаркете кассиром.