✅ Стрессы – довольно частое явление в нашей жизни. Женщины склонны переживать их более глубоко, а это ведет к неприятным последствиям в виде проблем с психологическим и физическим здоровьем.


Предлагаем несколько действенных способов восстановления после стресса:

1. Примите душ

Вода – это женская стихия, она прекрасно очищает тело и смывает весь негатив. Если вы только что пережили стресс, по возможности примите прохладный душ, причем намочить желательно и голову тоже. Во время душа представьте, как вода смывает все ваши неприятности и наполняет вас радужным светом – вот увидите, вам сразу станет намного легче!

2. Выйдите на свет

Чтобы не позволить мрачному настроению овладеть вами, постарайтесь наполниться светом. Лучший способ сделать это – выйти на улицу и подставить лицо солнечным лучам. Если такой возможности у вас нет, зажгите свечу, которая очистит вас от негатива.

3. Дышите правильно

Чтобы после пережитого стресса вернуть себя к нормальному состоянию, вы должны дышать полной грудью, не зажимая грудную клетку. Сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе и сразу почувствуете, как к вам возвращаются спокойствие и уравновешенность.

4. Используйте ароматерапию

Запахи очень сильно влияют на организм, особенно на женский. Поэтому после того, как с вами случились какие-либо неприятности, зажгите аромалампу. Ароматические масла способны отлично успокоить и поднять ваше настроение!

5. Двигайтесь

Слышали выражение, что восьмикилометровая прогулка устраняет весь негатив? Это было сказано не просто так! Мы не призываем вас сразу после стресса бежать на пробежку, но прогуляться по ближайшему парку или возле водоема будет очень полезно.

6. Послушайте музыку

Женский организм очень чутко реагирует на звуки, вот почему музыка оказывает на нас такое влияние. Если вы пережили стрессовую ситуацию – включите свою любимую приятную мелодию, которая поможет вам быстро успокоиться.

7. Сделайте массаж

Массаж – отличный способ снять с себя напряжение, которое часто накапливается в плечах. Если не можете помассировать себе плечи самостоятельно, попросите сделать это кого-нибудь из близких.

8. Выпейте молока

Молоко обладает удивительными свойствами: оно успокаивает нервную систему и помогает восстановить энергетический баланс. Поэтому стакан теплого молока после стресса будет очень кстати!

9. Пообщайтесь с позитивными людьми

У каждого из нас есть близкие люди, общение с которыми помогает обрести спокойствие. Это могут быть ваши родители, лучшая подруга или любимый человек. Расскажите о своих переживаниях и примите поддержку от родных!

Даже если вы пережили большие неприятности, из них можно извлечь полезные уроки. А избавиться от последствий стресса помогут наши рекомендации!