Климакс – слово, которое нехило будоражит сознание женщин. Но, к сожалению, это естественный процесс организма, который присущ каждой из нас.

Именно поэтому врачи разработали три простых правила, способных полностью подготовить организм к наступлению биологической перестройки. Ведь осознанное принятие возрастных изменений поможет лучше понимать своё тело в этот, поистине, нелёгкий период.

Первое, что стоит сделать женщине во время подготовки к встрече с климаксом – это посетить больницу и пройти плановое обследование. Этот пункт не стоит упускать из виду, хотя бы потому что после 40-45 лет организм начинает постепенно замедлять свои процессы, тем самым ухудшая все показатели здоровья.

Вторым, немаловажным пунктом является ваше хорошее настроение. Да, именно так и никак иначе, ведь отрицательные эмоции и стресс порождают множество болезней, и это давно не миф. Поэтому, милые дамы, ограждайте себя по максимуму от сплетен на работе, ссор с коллегами и семьёй, а вместо этого старайтесь замечать больше прекрасного даже в самых простых вещах. К тому же, поддержать хороший настрой в течение дня поможет интимна близость со своим партнёром. Недаром сексологи говорят о том, что секс после 40 становится намного ярче.

Третьим пунктом является питание. В период наступления менопаузы организм женщины намного больше нуждается в заботе, чем когда-либо. Поэтому важно обращать внимание на то, что вы едите. Диетологи рекомендуют отказаться от некачественного масла, жгучих специй, промышленных сладостей и фаст-фуда. А вместо этого обратить внимание на орехи, рыбу, индейку, крупы, фрукты и горький шоколад.

Также при настройке «климакс-контроля» не лишним в этот период станет спорт, который поможет подтянуть тело и подкорректировать вес, так как менопауза характеризуется резким набором жировой прослойки в самых проблемных местах.

И напоследок хочется сказать о том, что всех вышеперечисленных правил стоит придерживаться хотя бы потому, что они считаются базовыми и основополагающими. А предложенный нами «план действий» поможет вам перейти возрастную ступень и разукрасить жизнь ещё более яркими красками.