Любителям поесть лишиться килограммов особенно сложно. Диетологи уверяют, что отказываться от еды не нужно, чтобы похудеть, ведь нужно просто кушать правильно приготовленные блюда.

Чувство голода испытывает силу воли и организм, а каждый обжора, думая о стройной фигуре, мечтает о диете по принципу «кушай и худей!». Такой метод похудения – не сказка, а реальная методика сброса веса. Специалист по здоровому питанию Андрей Горанин в поддержку тех, кто любит покушать, уверяет, что для похудения нужна еда, но основной ежедневный продукт нужно варить.

Диетолог назвал рацион для обжор:

1-й-день: варенная говядина (400 г.), салат из огурца, помидора, лука и зелени (300 г.), заправить салат сметаной, 2 яблока.

2-й день: 3 вареных яйца, нежирный творог (100 г.), можно добавить сметану, 1 яблоко и банан.

3-й день: нежирный мясной бульон (400 г.), салат из капусты и моркови, заправить оливковым нерафинированным маслом (300 г), сухофрукты (200 г.).

4-й день: варёная скумбрия (300 г.), салат из вареной свеклы с грецкими орехами и оливковым маслом (250 г.), гранат и яблоко.

5-й день: бульон на куриной грудке с картофелем и морковью (400 г.), творог низкого процента жирности (до 5%, 50 г.), хурма и яблоко.

Ежедневный рацион разделить на 4-5 приема. Всё кушать без соли. Пить много воды, можно чай и кофе, но без сахара. Запивать нельзя, только спустя 30- 40 после еды.

Данная диета не только позволит сбросить 3 кг., но и улучшит пищеварение, наладит работу кишечника. Особенно полезной будет тем, у кого проблемы со стулом. Рацион не требует воздержания от еды, наоборот разнообразный и сытный.

Главный принцип – варенные основные продукты. Это может быть любой вид мяса и рыба. Пойти в расходе может всё, что нравится.