И чтобы этого избежать врачи настоятельно рекомендуют пересмотреть свой привычный рацион питания и добавить в него фолиевую кислоту.

Она также именуется как витамин В9, который обеспечивает здоровую гормональную перестройку, уменьшает симптомы климакса. В этот период времени организм женщины подвергается стрессу, появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышается артериальное давление, появляется риск развития тромбообразования, инсультных и атеросклерозных состояний. Также в период менопаузы, выпадающей после 45 лет, подвержено опасности функционирование нервной системы — появляется невроз и необоснованное чувство тревоги.

В такой ситуации медики обычно назначают различные препараты, где незаменимым остается один компонент — фолиевая кислота. Она препятствует развитию тромбов, предотвращает инсульт, налаживает работу сердца. Также она обладает седативным свойством — уменьшает раздражительность, огораживает от резких перепадов настроения.

Минимальная суточная норма потребления этого вещества составляет 0,2 мг, максимум 0,3 мг. Милым дамам на заметку: одним из популярных источников витамина В9 является кукуруза. В 100 граммах этого продукта содержится 24мкг фолиевой кислоты. К тому же, начало сентября — сезон этого злака, поэтому достать его не составит труда. Добавление кукурузы в рацион поможет вкусно восполнить недостаток фолиевой кислоты в организме.

Категорически не рекомендуется употреблять препараты содержащие фолиевую кислоту с алкоголем или никотином, также нельзя совмещать с приемами препаратов, которые купируют всасывания этого вещества в кровь.