Молодость — быстрое время. Человек хочет продлить такой период, потому как после начинаются проблемы со здоровьем. Потому люди придумали мази, лекарства и операции для омоложения. Но отличным вариантом продлить молодость будет поедание орехов.

Оказалось, что орехи — продукт, содержащий растительные компоненты, которые замедляют процессы старения. Исследования выявили что потребление такой еды поможет уменьшить заболевание сердца и развитие рака на 52%.

Орехи содержат витамины А, Е и В группы. Благодаря таким элементам понижается уровень «плохого» холестерина в крови, и прочищаются сосуды. Орехи — источник растительного белка (20%), включая аминокислоту аргинин, что превращается в организме в оксид азота, что придает эластичность кровеносным сосудам.

Также орехи содержат железо, калий, кальций прочищают кишечник. Витамины помогут предотвратить анемию и бронхиальную астму, которая развивается из-за недостатка элементов. Потому важно принимать такой плод каждый день 30-35 грамм.

Ученые также проводили исследование, в котором выяснилось, что люди употреблявшие не менее трех порций орехов в неделю, имели на 39% меньший риск преждевременной смерти. Связанно это с тем, что органическая составляющая орехов поможет побороть сердечные болезни, воспаления, диабет и ожирения. Тем самым орехи помогают жить дольше.
Польза для здоровья орехов происходит от богатого белка, клетчатки и антиоксидантного содержания, которые также источник витаминов и минералов, таких как магний, калий и B6.

Наряду с правильным питанием врачи советуют выделять 15 минут на спортивные нагрузки. Для этого желательно прогуливаться по паркам и ходить в спортивные залы. Комплекс упражнений стоит подбирать с тренером и не отходить от запланированной программы.

Также стоит полностью исключить алкоголь и быструю пишу из рациона. Организму потребуется 21 день для выведения токсинов и остатков спирта из крови.
Перед поеданием орехов стоит проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование. Самолечением заниматься не стоит.