Калий (хлорид калия, K) наряду с натрием является наиболее важным компонентом внеклеточной жидкости. Калий участвует в нервной проводимости и в процессе сокращения мышц, поэтому его правильная концентрация в крови чрезвычайно важна для человека. Особенно дефицит калия чувствуется летом, в жаркую погоду, что проявляется в виде неприятных судорог и слабости. Без калия функционирование важнейших органов нарушается, поэтому важно знать симптомы и причины дефицита микроэлемента, а также способы его устранения.

Что такой калий и его роль для здоровья

Калий (он же Kalium, обозначенный буквой K в периодической таблице элементов Менделеева) является одним из четырех основных электролитов, присутствующих в организме человека, другие – натрий, магний и кальций. Калий отвечает за водный баланс в организме и помогает поддерживать нормальное кровяное давление, нервную и сердечно-сосудистую системы.

Калий оказывает влияние на водный, кислотно-щелочной баланс организма и участвует в поддержании осмотического давления, играет важную роль в обмене углеводов.

Наиболее важные функции калия в организме:

  • поддержание водно-электролитного и кислотно-щелочного баланса;
  • регулировка количества ионов и воды в клетках;
  • контроль над регуляцией артериального давления;
  • участие в проведении импульсов через нейроны;
  • помощь в нормальном функционировании почек.

Если вы заметили, что ваши ноги стали опухать, особенно летом, это может говорить о недостатке калия в организме.