Привычка грызть ногти

Она есть у тридцати процентов населения Земли. Безмерно распространенное явление! При этом ужасно раздражающая: страшно неприятно смотреть на то, как кто-то грызет ногти. При этом порой это болезненно и для самого грызущего! Но люди продолжают этим заниматься: помогает при тревоге, при эмоциональных расстройствах… Но и не только. Ученые провели исследование, и все в целом выяснили!

Что за исследование?

Провели его в Канаде, искали, что же такое состояние вызывает. Выяснили: перфекционизм его вызывает, и только он. Выборку поделили на две группы: на тех, кому навязчивые состояния свойственны, и на тех, кому нет. Людям устраивали стресс — показывали крушение самолета. Расслабление — показывали морской прибой. Скуку — оставляли наедине с собой без даже каких-либо предметов. Потом фрустрацию: говорили, что головоломка, которую им предлагают, очень легко решаются, а она была реально сложная.

Как выяснилось, когда у людей навязчивые состояния, они ногти кусают и при сложностях, и при бездействии, и при расслаблении. И получилось, что привычка совсем не реакция на стресс или тревогу! Это желание ситуацией овладеть! Наконец-то добиться результата! А это перфекционизм: не можешь чего-то добиться, страшно переживаешь. И становишься неуверенным в себе. Приходится добавлять каких-то занятий, да хотя бы и ногти грызть, чтобы хоть чем-то заняться! Так что если человек грызет ногти — он просто перфекционист...

И что делать в этом случае?

Например, найти себе другую привычку! Не обязательно же именно грызть ногти. Можно жевать жвачку. Можно делать ту или иную зарядку для рук. Вариантов уйма, главное — чтобы мозгу было на что отвлечься. Вообще на самом-то деле лучше всего от подобных вещей помогают простейшие флэш-игры на смартфонах или планшетах — они занимают руки, и мозг занимают заодно, к тому же грызть ногти — это добиться цели отгрызть полоску, а играть — это добиться цели, поставленной в игре! Так что методы могут быть очень простыми.

А еще можно сходить к врачу. Или просто к психологу. У вас же навязчивое состояние, вы не держите ситуацию под контролем и страдаете из-за этого. Ну так подумайте же, как быть, кто виноват и что делать! Психологи, как правило, помогают найти причины. А врач-невролог поможет с выбором препаратов, которые расслабят мозг и уговорят его перестать так активно бегать за достижениями…