✅ Диетологи составили список продуктов, с которых лучше не начинать свой день.

Завтрак – один из самых важных приемов пищи, поэтому следует внимательно относиться к подбору продуктов, употребляемых утром.

К твоему внимаю список того, что лучше не есть в раннее время.

1️⃣ Холодная вода натощак

Наша пищеварительная система первым делом ожидает от нас воду комнатной температуры, а лучше – теплую. Холодная вода замедляет кровообращение и нарушает метаболизм.

2️⃣ Кофе

Натощак повышает уровень кортизола, идеально пить кофе через час после завтрака.

3️⃣ Сладости

С утра наша поджелудочная находится еще в полусонном состоянии и слегка удивится, если предложить ей кусок торта.

4️⃣ Сырые фрукты и овощи

Кислоты, которые находятся в них раздражают слизистую желудка, что чревато гастритом. Салаты натощак могут спровоцировать газообразование, а фруктовый фреш — резкий скачок сахара и вслед за этим быстрое наступление голода.

5️⃣ Продукты с содержанием дрожжей, любые

Натощак приводят ко вздутию и нарушению пищеварения.

6️⃣ Красное мясо

Мясо – тяжелый для переваривания продукт, его переработка требует много энергии. А в утренние часы энергия необходима нам для более важных дел.