Обычно понимание человеческого ожирения сводится к тому, что где-то внутри человека скапливается большое количество жировых клеток. Но процесс ожирения может протекать абсолютно по-разному. Существует два типа жира (подкожный и висцеральный), которые часто путают при попытках его определения. Врачи назвали способ, который поможет отличить подкожный жир от висцерального.

Организму человека жизненно необходим подкожный жир, он дает энергию и согревает в холодное время года. Но зачастую человек приобретает совсем другой жир, который обволакивает стенки желудка, печени, кишечника и других внутренних органов. Большой объем такого жира явно заметен у мужчин ближе к 40 года, когда у них формируется «пузо, как у карапуза», как говорят в народе.

Самый эффективный способ определить такой тип ожирения – это обращение к специалисту за обследованием. Самостоятельно объем висцерального жира можно определить, измерив талию. Если объем талии вкладывается в общепринятые нормы, то волноваться о переизбытке данного жира не следует. Норма висцерального жира у женщин до 88 см, а у мужчин до 94 см.

Другим методом определения висцерального жира является определение его коэффициента. Необходимо измерить окружность талии и бёдер. Затем окружность талии делится на окружность бёдер. Полученный коэффициент и будет индикатором отклонения. У женщин этот коэффициент больше 0,88, а у мужчин больше 0,95.

Чтобы эффективно избавиться от висцерального жира, одних тренировок и правильного питания будет недостаточно. В данном случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы определить степень проблемы и курс ее устранения.