✅ Медики, состоящие в Европейском обществе кардиологии, определили оптимальную для здоровья продолжительность сна – от шести до восьми часов за день.

❎ Соответствующий пресс-релиз был опубликован на официальном интернет-портале сообщества.

По словам одного из руководителя исследования, доктора Эпайминондаса Фонтаса, была тщательно изучена взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Анализу подверглись данные одиннадцати обследований более одного миллиона людей, которые не имели никаких проблем с сердцем.

Обследованных пациентов разделили на три группы, в одной из которых люди спали более восьми часов в сутки, в другой – менее шести часов, а в третьей – от шести до восьми часов.

В результате, ученые обнаружили, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как длительность сна более 8 часов – уже на 33%.