Врачам удалось доказать взаимосвязь между любимой позой для сна и предрасположенностью к остеохондрозу. Самой вредной оказалась позиция на животе, которая нарушает кровообращение, суставы находятся под давлением массы тела, поэтому шея и спина испытывают дискомфорт.

Оказывается, неправильная поза для сна приводит к остеохондрозу. В ходе эксперимента удалось выяснить, что те люди, которые чаще всего спят на животе по пробуждению испытывают неприятные ощущения во всём теле. В такой позиции голова откидывается назад, шея напрягается, позвонки сжимаются. Такой сон сковывает движение головы и шеи, а также затрудняет дыхание и кровообращение, так как на сердце и лёгкие давит вся масса тела. Ещё одной причиной заболеваний, связанных с суставами, может стать использование мягкого матраса или подушек. В обоих случаях происходит эффект проседания, из-за которого позвонки искривляются. Медики рекомендуют останавливать свой выбор на матрасах средней жёсткости и не слишком пухлых подушках.

Также была выделена самая лучшая поза для сна. Если позиция на животе провоцирует боли в спине, то сон на правом боку оставляет не только позвонки и суставы в оптимальном положении, но также не создаёт нагрузку для сердца или лёгких, а значит и не нарушает качество сна. Хорошим дополнением к правильной позиции в ночное время также может служить занятие йогой или гимнастикой. Тренировки позволят суставам стать более эластичными и минимизировать вред от неправильного положения тела.