Как считают ученые, диетологи и медицинские работни, одним из наилучших способов долго сохранять молодость и здоровье – употреблять в пищу чернику каждый день. Ягода является отличным средством против старения, потому что он полезен для вашего сердца, мозга и полон антиоксидантов.
Но эти маленькие ягоды не единственная еда, которая потенциально может заставить вас выглядеть еще моложе и чувствовать себя здоровее.
Орехи, огурцы, рыба и грейпфрут – еще не полный список продуктов, которые могут помочь. К тому же, их легко достать, и они не ударят по кошельку.
Изюм, орехи, миндаль и фисташки содержат нужную дозу жиров, которые обеспечат вас здоровой кожей и повысят холестерин. Таким образом, в самые минимальные сроки кожа станет сияющей и бархатистой.
Чтобы обогатить организм белком, следует обратить внимание на рыбу. Сардины, скумбрия, лосось или тунец прекрасно справятся с поставленной задачей. Они содержат Омега-3, который помогает снизить уровень холестерина. А витамин В-12 способствует улучшению функций сердечно-сосудистой системы. Плюсом ко всему идет то, что жирные кислоты, которые содержит в себе тунец, помогут минимизировать морщины.
Огурец содержит мало калорий и много питательных веществ, а вода в нем поможет коже оставаться сияющей и обогатит ее недостающей влагой не хуже увлажняющего крема. Кроме того, как известно многим женщинам, нанесение охлажденных кусочков огурца на глаза может реально помочь уменьшить мешки под глазами, темные круги и отечность.
Одним из лучших фруктов для борьбы со старением является грейпфрут. Питательные компоненты этого цитрусового будут защищать клетки от преждевременной смерти и помогать увеличить выработку кожного коллагена. Ко всему прочему, грейпфрут употребляют для сброса пары лишних килограммов. Всего один фрукт содержит более 100% рекомендуемой дневной нормы витамина С для взрослого человека.
Наши Партнеры
Волковыск в старых фотографиях - коллекция старых фотографий города
baranovichi24.by - сайт города Барановичи: новости, расписание, погода
volkovysk.org - Новости региона и соседей: Волковыск, Беларусь, Россия