Выбирая поддержку для своего здоровья, многие отдают предпочтение известным и хорошо разрекламированным витаминам: C – для иммунитета, B1 – для крепких нервов, A и E – для красивой кожи и ногтей. А вот витамин D почему-то недооценивают, а ведь он – главный витамин красоты.

Он отвечает за сопротивление организма болезням, за похудение и либидо. В общем, в рекомендованных дозах он должен присутствовать в вашем рационе 600 МЕ в день, старше 70 лет – 800 МЕ. В случае серьезного дефицита врач может прописать пациенту 4000 МЕ витамина.

Раньше считалось, что витамин D нужен маленьким детям во избежание рахита и для укрепления костей.

Но последние исследования говорят о том, что отсутствие этого витамина может повлиять на наш вес, выделение гормонов, кожу и менструальный цикл.

За что отвечает витамин D

  1. Обмен веществ
    Витамин D помогает похудеть, так как активизирует метаболизм. Он работает как гормон и регулирует углеводный обмен.
  2. Либидо
    Витамин D повышает женское половое влечение и возвращает представительницам прекрасного пола тот самый огонек в глазах.
  3. Плохое настроение, депрессия
    Если вы склонны к апатии, проверьтесь на нехватку витамина D. Возможно, причина именно в этом.
  4. Энергия
    Усталость как рукой сняло.
  5. Профилактика рака
    Исследователи утверждают, что витамин D предотвращает появление рака.

Как получить витамин D

В летнее время нужно наслаждаться солнцем. В зимнее – есть сливочное масло, твердый сыр, печень, яичный желток, жирную морскую рыбу.

Прежде чем принимать витамин D, сдайте в любой лаборатории тест на содержание этого витамина в вашей крови. При правильном приеме витаминов можно значительно улучшить здоровье и внешний вид.

Сохраните себе эту статью, чтобы не забыть провериться, а также поделиться важной информацией с друзьями!