Питание: защита от врагов.

Главные враги молодости, вызывающие преждевременное старение, – это окислительный стресс и воспаление.

При окислительном стрессе наблюдается избыток свободных радикалов. Эти молекулы очень агрессивны, они не только заставляют организм стареть, но и способствуют развитию возрастных заболеваний. Уничтожают этих злодеев антиоксиданты. Их содержат многие продукты (прежде всего свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена, цельные злаки). Обязательно добавляйте их в свой рацион. Однако более надежным способом борьбы с окислением является прием специальных антиоксидантных комплексов.

Мощными антиоксидантами являются омега-3 кислоты. Научные данные свидетельствуют о том, что большее потребление омега-3 должно быть приоритетом. Но! Не все средства с омега-3 одинаково полезны! Важно же приобрести «правильное»! При выборе ориентируйтесь на два важных критерия – известность производителя (он обеспечит качество) и цену. Слишком дешевая по цене омега-3 может не принести ожидаемой пользы. А неоправданная дороговизна, возможно, является маркетинговым ходом производителя. 

За борьбу с воспалительными процессами отвечает куркумин – вещество в составе всем известной куркумы. Не путайте! Именно куркумин, а не просто пряность куркума обеспечивает полезный эффект! Но проблема в том, что из самой куркумы данное вещество усваивается организмом всего лишь на 5−10%. Впрочем, выход был найден! С помощью современной технологии куркумин переводят в особую мицеллярную форму. 

Куркумин не только препятствует воспалению, но и способствует защите и очищению печени, мягкому желчегонному действию, поддержанию здоровья суставов, укреплению иммунитета, защите организма от бактерий, вирусов и грибков.

Биохакинг без вреда для здоровья

Сегодня в мире набирает популярность такое явление, как биохакинг, приверженцы которого занимаются «апгрейдом» своего тела и разума. Их главная цель – прожить как можно дольше, сохранив физическое и психологическое здоровье. Для этого они принимают высокие дозировки биодобавок, занимаются спортом и постоянно контролируют показатели своего здоровья. Но важно делать это правильно, не причиняя вреда, и в некоторых случаях под контролем специалистов.