Многие любят полакомится сладостями. Однако они содержат в своём составе сахара и другие вредные вещества. Они изрядно портят не только вашу фигуру, но и здоровье. Однако есть такие сладости, которые не смогут испортить фигуру. И лучше всего заменить привычные тортики, пирожные, мороженое, кондитерские изделия на них.

Как бы странно это ни звучало, но оказывается, что есть полезные сладости. Их не запрещено употреблять в отличие от привычных тортиков и пирожных.

Самым полезным считается тот, который содержит в своем составе не меньше 75 % какао порошка. Это настоящая бомба витаминов минералов и мощных антиоксидантов, которые отлично улучшают настроение, улучшают работу мозга и при этом омолаживает организм.

В шоколаде содержатся такие полезные вещества, как железо, магний, кальций и даже белок.

Мало кто знает о том, что эту сладость обычно изготавливают из яблочного пюре. Что это значит? Это значит, что в зефире вообще нет никаких вредностей.

Однако перед покупкой стоит ознакомиться с содержанием. Ведь некоторые производители кладут еще и вредные компоненты, которые явно не принесут пользы организму.

Это ещё одна полезная сладость. А почему, – наверняка возникает подобный вопрос. Дело в том, что в мармеладе содержится пектин. Он способен очищать организм от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение, а также понижает уровень опасного холестерина в крови.

Изготавливается данная сладость практически также, как и упомянутый выше зефир. Иными словами, она попросту не способна навредить вашей фигуре. Однако помните о том, что, как и во всём следует соблюдать дозировку при употреблении. Только так вы не причините вреда здоровью.

Мёд является настоящим народным лекарством. Эта сладость содержит в своём составе просто рекордное количество полезных веществ. Здесь есть марганец, магний, железо и множество других минералов, а также витамины и антиоксиданты.

Еще наши далекие предки применяли мед в качестве народного лекарства от многих недугов. Мёд отлично укрепляет иммунную систему и защищает от вирусов и бактерий. В день достаточно съедать порядка одной или двух чайных ложек. Однако не стоит преувеличивать эту дозировку. Ведь во всём необходима дозировка.

Это настоящий источник таких витаминов молодости, как витамины А, Е и группы В. Все они улучшат выработку коллагена в коже, который отвечает за упругость и эластичность, активно омолаживает дерму и сохраняет её свежесть.

Это лакомство содержит совсем мало калорий. При этом здесь множество полезных витаминов, минералов и полезных веществ, которые крайне полезны для иммунной системы.

Антиоксиданты в составе цукатов улучшают работу мозга, память, помогают сконцентрироваться, помогают избавиться от усталости, а также улучшают настроение и сохраняют здоровье нервной системы.

Вместо обычного привычного белого сахара, выбирайте тростниковый. Дело в том, что он сохраняет в своем составе такие микроэлементы, как калий. кальций, магний, железо, фосфор.

Ну и как же вспомнить о фруктах и ягодах. Ведь это мощнейший источник витаминов, минералов, антиоксидантов, которые активно омолаживают организм, защищают от старения, воспалений, заболеваний, в том числе и раковых, укрепляют иммунную систему.

Кроме того, они вкусные. С фруктами и ягодами можно делать салаты, фреши, смузи, закуски и просто употреблять в качестве перекуса.