✅ Диета и детоксикая — может показаться, что это разные названия одного и того же метода похудения.

На деле, последствия детокса подразумевают уменьшение веса и избавления от шлаков, но это далеко не главное его преимущество. Диета заключается в резком ограничении количества и качества продуктов, которые организм привык получать почти ежедневно.

Редакция детальнее рассказывает, как настроить организм на правильный режим питания и делится главными правилами детокса.

Разница между детокс-программой и диетой

Детокс — это абсолютно другой подход к выбору продуктов питания. Как правило, выбирая еду, мы выбираем вкусные продукты, которые доставляют нам временное удовольствие, и не думаем о том, как съеденное в результате причинит вред организму.

Детоксикация же подразумевает пересмотр вкусовых привычек в пользу более натуральных и полезных блюд. Вы не просто на время исключаете из рациона вредную еду (жирное, мучное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты, мясные, молочные продукты). Вы медленно перестраиваете свое питанию, чтобы помочь организму избавляться от токсинов и не накапливать их впоследствии. Также необходимо отказаться от вредных привычек.

Правила детокса

Детокс — это не голодание, которое изнуряет организм. Очищению организма изнутри помогают продукты, которые ускоряют обмен веществ. Начните понемногу включать в свое ежедневное питание больше зеленых и натуральных продуктов: зеленые листовые овощи, фрукты (яблоко, лимон, киви, грейпфрут, ананас), артишоки, смузи и свежевыжатые соки, бобовые и злаковые культуры. Старайтесь, чтобы все блюда подвергались минимальной термальной обработке. Пейте много жидкости — это может быть обычная или витаминная вода, травяной чай.

Вы можете понемногу перестраиваться на новый для вас и полезный для организма режим и соблюдать его постоянно, а можете устраивать недельные детоксикации, которые без стресса помогут организму наладить обменные процессы.

Детокс и похудение

Сможете ли вы похудеть? Скорее всего, да, потому что исключите «быстрые углеводы», продукты с увеличенным содержанием сахара и жира, высококалорийные продукты и будете питаться более здоровой и натуральной пищей. Но самое важное — вы будете чувствовать себя намного лучше, легче и свежее.

Важно отметить, что детокс — это не только особый режим питания, это своеобразный стиль жизни. Нужно чаще прислушиваться к своему организму, находить больше возможностей для отдыха и расслабления, а также посвящать все свое время себе.