✅ Для многих из нас шопинг — отличный способ освободиться от негативных эмоций, таких как гнев, страх или печаль. Для утешения мы часто тратим деньги на новые ботинки или духи, которыми потом не пользуемся.

Как не потерять голову во время шопинга

1. Посмотрите на последствия своих действий

Запишите в блокнот свое поведение: «Я не контролирую расходы, мне стыдно за это, я чувствую себя виноватым …». Чем длиннее список, который вы создаете, тем лучше, потому что он даст вам информацию для размышления.

2. Найдите альтернативу

Ищите более эффективные способы избавления от негативных эмоций, чем покупки. У вас был тяжелый рабочий день? Послушайте расслабляющую музыку, поужинайте с друзьями или отправьтесь в спортзал.

3. Включите воображение

Представьте себе, как будет выглядеть ваша жизнь, когда вы будете покупать меньше вещей: освободится место в шкафу и появятся дополнительные деньги для развлечений. Таким образом вы укрепите свое решение, которое удержит вас от безрассудных покупок.

4. Установите бюджет расходов

Перед поездкой в торговый центр укажите сумму, которую вы можете потратить. Это поможет внимательнее относится к покупкам и дважды все обдумать.

5. Платите наличными

И держите свою кредитную карту дома под замком. Это важно, потому что, лично отсчитывая наличку, вы будете понимать сколько тратите.