Ноябрьские выходные подошли к завершению. Многие провели их достаточно активно. Как же быстро привести свой организм в порядок?

Помогут советы терапевта.

Что делать, если в выходные не обошлись без алкоголя

Все люди реагируют на алкоголь по-разному. В идеале, чтобы быть здоровым алкоголь лучше вообще не употреблять.

Есть различия реакции на алкоголь по гендерному признаку. У женщин в желудке отсутствует фермент алкогольдегидрогеназа, все выпитое попадет в кровь и там подлежит расщеплению.

Мужчинам «повезло» больше. Алкоголь начинает расщепляться уже в желудке, в кровь попадет меньше, чем выпито.

Именно поэтому женщины быстрее пьянеют и быстрее подвержены формированию алкогольной зависимости.

Похмелье – это отравление продуктами распада алкоголя.

Наличие похмелья у человека зависит от работы другого фермента - ацетальдегиддегидрогеназа. Качество и количество фермента у каждого человека индивидуально. Некоторые могут мучаться похмельем почти весь следующий день после застолья, а кто-то проснется уже бодрым.

Врачи пишут, что часто после длительных праздников с алкоголем учащаются случаи тяжелых панкреатитов, от которого человек может умереть.

Также медики предостерегают, что на фоне большого количества алкоголя обостряются все сердечные болезни. Существует такое понятие, как «праздничное сердце». Это когда под влиянием большого количества выпитого алкоголя возникает фатальное нарушение ритма, и человек внезапно погибает.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что употребление 150 мл крепкого алкоголя за один вечер относится к разряду экстремального! К сожалению, у нас принято употреблять гораздо больше.

Если выходные выдались богатыми на застолья, то врачи рекомендуют в воскресенье воздержаться от приема алкоголя, чтобы привести себя в порядок и восстановить трудоспособность.

Также желательно выспаться. Если утром чувствуете головокружение, головную боль, слабость, тошноту – постарайтесь пить больше воды маленькими глотками. Хорошо поможет и сытный завтрак.

Что делать, если переели на выходных

Во время застолий не редки случаи переедания. Тяжесть в животе, вздутие, тошнота – не самые приятные спутники трудоспособности.

Чтобы избежать проблем во время застолья нужно принять пищеварительное ферментное средство. В аптеке Вам предложат достаточное количество на любой вкус и кошелек. 

Если не запаслись заранее ферментами, есть крайняя мера. После чрезмерного злоупотребления пищей можно искусственно вызвать рвоту, чтобы уменьшить нагрузку на органы пищеварения. Но способ этот действительно не самый легкий и полезный. 

Если же Вы четыре дня пролежали на диване…

Что нужно сделать, чтобы взбодриться после ленивых выходных?

Утром в понедельник примите свежий душ, сделайте зарядку и выпейте чашку кофе. Специалисты утверждают, что день пройдет активнее и приятнее.