Американские ученные провели эксперимент, в ходе которого определяли влияние запахов на вес человека. Участникам предлагали на голодный желудок понюхать запахи фруктов, а именно бананов и яблок. Как показало исследование, запахи воздействуют на определенную часть мозга и помогают контролировать аппетит. После такой терапии чувство голода пропадало частично, что позволяло наесться порцией меньше, либо аппетит пропадал совсем.

На основе данных исследований удалось составить специальную диету, суть которой можно описать двумя словами «понюхал-похудел». Рацион пищи должен быть сбалансированным и исключать жирную и калорийную пищу, а расправиться с сильным чувством голода помогут запахи фруктов. Главное помнить, что запахи не являются заменой пищи, поэтому полностью заменять их на продукты категорически запрещается. Такая диета не только помогает избавиться от 12 кг веса за пол года, но и поднимает настроение, улучшает качество сна и помогает держать тело в тонусе.

Ученные доказали, что самыми эффективными фруктами являются бананы, яблоки и цитрусовые (лимон, грейпфрут, апельсин). Всем известно, что цитрусовые обладают жиросжигающими свойствами, однако, не только прием в пищу, но и запахи этих фруктов стимулируют выработку веществ, которые ускоряют процесс расщепления подкожного жира. Бананы и яблоки блокируют чувство сильного голода и заставляют забыть вредной пище. Таким образом, когда человек желает чем-то перекусить, он не будет думать в первую очередь о жирной пищи, а будет отдавать предпочтение легкой еде.

Чтобы методика действовала, необходимо знать несколько правил. Нужно взять кусочек фрукта, зажать сначала одну ноздрю и сделать три глубоких вдоха, затем сделать тоже самое с другой ноздрей. Процедуру необходимо проводить до 5 раз в день. Также рекомендуется брать с собой масла с характерным запахом фруктов или ткань, которая будет пропитана этим ароматом. Лучше всего делать такие дыхательные «упражнения» перед едой, чтобы утолить чувство голода.