Иногда привычки, которые мы даже не замечаем, оказывают большое влияние на наши мысли и поступки. Многие из них мешают нам наслаждаться жизнью в полной мере. Давайте разберёмся, какие распространённые привычки могут тянуть нас вниз.

Привычка не сдерживать обещания

Многие любят раздавать обещания направо и налево, не придавая этому какого-то важного значения. Однако в основном мы привыкли сдерживать слово, данное другим, либо пытаться отвечать за свои невыполненные общения. Но говоря об обещаниях, мы почему-то считаем важным помнить только то, что говорим кому-то, напрочь забывая о себе. А мы на самом деле даём себе больше обещаний, чем кому-либо. Например, мы обещаем себе начать бегать, правильно питаться, следить за здоровьем, сменить работу и так далее. Любая неудача должна нести за собой обещание себе сделать так, чтобы она не повторилась. А любой успех должен быть развит.

В момент, когда мы уже эмоционально достигаем поставленной цели, мы обманываем себя и по итогу забрасываем её в самом начале. Чтобы избавиться от этой привычки, награждайте себя за каждую цель, которой вам удалось достичь, и за каждое выполненное обещание.

Привычка переводить будильник

Отключая будильник и позволяя себе поспать ещё десять или хотя бы пять минуточек, вы проигрываете первый за день бой. Тем самым вы настраиваете себя на череду возможных неудач.

Наверняка вы замечали, что сон до самого обеда не заряжает энергией, а наоборот, лишает её. Утро — это очень продуктивное время дня. Постарайтесь проводить его с пользой.

Привычка использовать смартфон перед сном

Данная привычка пагубно влияет на состояние вашего здоровья. Голубое свечение, исходящее от экрана смартфона, мешает выработке мелатонина — гормона сна. Это может привести к бессоннице, проблемам со зрением, а также ожирению и даже онкологическим заболеваниям. Мы не пугаем, а просто советуем переставать сидеть в телефоне за час-два до сна. Это сложно, но гораздо лучше будет прочитать книгу и провести время с пользой, чем потом мучаться.

Привычка винить себя за прошлое

Всем нам присуще время от времени вспоминать своё прошлое. Иногда мы сожалеем о сделанном и не сделанном, а иногда с гордостью вспоминаем давно забытые моменты. Важно понимать, что то, как мы мыслим и анализируем собственные поступки, влияет на наше будущее.

Когда вы вините себя за то, что когда-то что-то пошло не по плану или за когда-то упущенные возможности, вы занимаетесь вырисовыванием картины светлого, но нереального будущего. Вместо этого сконцентрируйтесь на том, что хорошего есть в вашей настоящей жизни. Подумайте, за что вы благодарны ей прямо сейчас.

Привычка со всем соглашаться

Мы всегда боимся что-то упустить, куда-то не успеть. Поэтому мы часто говорим «да» любой представившейся возможности, даже если не совсем уверены в правильности своего решения. Конечно, уметь сорваться с места и отправиться навстречу приключениям — хорошая черта характера. Просто нужно расставить приоритеты и не забывать о том, что важно для вас, а не для кого-то другого.