Во-первых, эксперты рекомендуют ощущать себя как можно моложе. По их мнению не стоит ускорять процесс старения мышлением. Тем более доказано, что люди, думающие о себе, как о молодых, ощущают себя в разы лучше тех, кто мыслит негативно. Такие живчики являются более активными по жизни, любят интенсивное общение и познание всего нового и современного. Статистика показала, что люди, чувствующие себя моложе своих фактических лет, обладают на 41% более низким уровнем риска ранней смерти.

Во-вторых, не стоит опускать руки. Поддерживание себя в хорошей форме, гарантировано приведет к желаемому долголетию. Эта привычка особенно хороша для людей, которым за 60 лет.

В-третьих – необходимо делать исключительно то, что нравится. Врачи рекомендуют реализовать себя в делах, которые приходятся по душе и дарят сильнейшее эмоциональное состояние, наполняя организм и душу счастьем, и радостью. Отлично подойдут хобби, которые по статистике продлевают жизнь, минимум на 14 лет.

В-четвертых, стоит смотреть на все с хорошей точки зрения. Есть одно общеупотребляемое выражение: «Стакан наполовину пуст или наполовину полон». Как подчеркнули врачи, человек сам выбирает дальнейшее развитие своей судьбы.

В-пятых – это недолгий дневной сон в течении 30 минут, но не больше. Статистика доказывает, что такой сон снижает риск развития смертельных патологий на 37%.

В-шестых, необходимо стараться оставаться в одном нормальном весе. Как гласит история медицины, не было ни одного полного, здорового человека, прожившего за 80 лет.

И в-седьмых, стоит употреблять большое количество овощей и фруктов, о пользе которых знает каждый человек с детства.